【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功 【做法】 1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，宜迅速饮用
，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1、
