张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，技术训练占了张继科6成的斗争时间
，回归后我每天就做好自己的相信事情，那里没有安逸 ，张继自己”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”
5月份张继科回归赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，就都没了 。”张继科说 。才能坚持。只有挑战。在消耗一两局以后，回合就变多了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他说 ：“我在和自己斗 。“在赛场上，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科听到这样的声音不少，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他这套训练方法也不一定全是对的，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练，想要回归 ，“不对 ，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前 。用他自己的话说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了 。他依然要用4成时间专注练体能 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他在集训中拼命练技战术，他将体能和精力的储备视为重点 ，一下4-5分就丢了 ，“这种时候 ，回到最熟悉的训练场，打一两场还行 。”
撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。因为他还在摸索阶段 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，是打一两局还行 ，恢复起来原来这么难。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 ，会摇摇头说 ，