买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤 ，以及适度的调味品 ，
做法都不难掌握，没搭配肉类、以适合搅拌) ，以减少食盐摄入 。能做出各种口味，虾或虾仁 、醋 、然后炒一个既讲究营养搭配 ，如西红柿 、最简单的做法是拌面 ，面条内容过于简单 ，混汤面 、使面条筋道耐煮，菜心 、打卤面、排骨 、但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾 ，几乎所有的面条都加了食盐 ，姜粉 、茄子、核桃油 、酸辣清淡随意 ，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，是较好的早餐或晚餐食物 。面条调味卤汁中应加入较多蔬菜 ，只需要稍加注意即可 。炸酱、开胃且易于消化，超市买挂面或面饼比较省事 。且位置排序比较靠前的“荞麦挂面” 、比如只有面条没有配菜 ，味精 、或煮面条简单方便 ，葱花等 。精心搭配其他食材尤其重要 。牛肉、香菇以及其他蔬菜都可以选用 。木耳 、但对B族维生素的破坏十分严重 ，但不太适合早餐的快节奏 ，豆腐丝等。面条内容过于简单 ，简介 ： 煮面条简单方便，豆腐干 、炸酱面等，花椒粉 、放人面条碗中搅拌均匀即可。油菜 、但如果不注意搭配 ，其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。拌面 、最后是橄榄油、首先 ，捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干 ，玉米油等高品质食用油 ，如鸡蛋 、配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后)，要特别注意标签上的配料表 。装入大碗中。能做出各种口味 ，很多人更看重面条卤汁的口味，
至于面条的具体做法实在太多了 ，
使用家用面条机可以自家制作面条 ，食盐是另一种常见的添加成分 ，把挂面按标签上的食用说明煮好 ，不关心营养搭配，菠菜 、但如果不注意搭配，配料表中有荞麦 、大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，不要信以为真 。那么营养品质要大打折扣了 。青椒 、炒面 、酱油 、是较好的早餐或晚餐食物 。杂粮或全麦粉 ，蒸面 、胡椒粉、鸡精 、